Išmatos gali atrodyti paprastos, tačiau jas tinkamai naudodamiesi patogumu ir saugumu. Nesvarbu, ar tai yra valgomojo kėdė namuose, keltuvas - tipo taburetėje biure, ar nešiojamos lauko taburetės, įvaldę šiuos patarimus, jūsų kasdienė patirtis bus lengvesnė.
1. Susitaikykite aukštį, kad išvengtumėte pakenkimo sėdint laikysenai.
Išmatų aukštis tiesiogiai paveikia jūsų juosmens stuburo ir kelių sveikatą. Idealiu atveju sėdėkite kojomis lygiai ant žemės, šlaunys lygiagrečiai su žeme, o keliai yra šiek tiek žemesni nei jūsų klubai. Jei taburetė yra per aukšta, padėkite žemą išmatą ar knygą po kojomis, kad būtų galima pagalvoti. Jei jis per žemas, pakeiskite jį vienu iš tinkamo aukščio. Ilgai kompromituojant gali sukelti nugaros skausmai.
2. Reguliariai patikrinkite stabilumą, ypač senesnių išmatų.
Medinės išmatos turėtų būti tikrinamos, ar nėra palaidų sąnarių ar įtrūkimų. Reikėtų patikrinti metalines kėdes, ar nėra rūdytų varžtų. Plastikinės taburetės turėtų būti tikrinamos dėl trapumo požymių dėl amžiaus. Nedelsdami remontuokite arba pakeiskite banguojančias išmatas, ypač šeimoms su vaikais, kad būtų išvengta jų rizikos.
3. Valymas ir techninė priežiūra, kad pratęstų gyvenimo trukmę
Viešus audinių išmatas, švarios neutraliame ploviklyje. Odinės išmatos turi būti reguliariai aliejamos, kad būtų išvengta įtrūkimo. Apsaugoti medines išmatas nuo tiesioginių saulės spindulių; Medienos vaško aliejaus naudojimas gali sustiprinti jų blizgesį. Nešvarias plastikines kėdes galima išvalyti praskiestu balto acto tirpalu, kad būtų išvengta dėmių.
4. Saugos aspektai ypatingose situacijose
• Vaikų išmatos: rinkitės išmatas su užapvalintais kampais, kad išvengtumėte aštrių kraštų. Rekomenduojamas ūgis yra tas, kuris leidžia vaikų alkūnėms būti lygiomis stalviršiu, kad būtų galima skatinti tinkamą sėdėjimo laikyseną.
• Reguliuojamos kėdės: laikydamiesi kojų, tvirtai pasodinkite, kai reguliuojate, kad būtų išvengta staigių judesių, kurie gali sukelti disbalansą. Ilgą sėdėjimo laikotarpį rinkitės modelius su juosmens palaikymu.
• Sulenkiančios taburetės: įsitikinkite, kad sagtys yra pritvirtintos, ir įsitikinkite, kad svorio talpa neviršija nurodyto diapazono. Po lauko naudojimo nedelsdami nuvalykite, kad išvengtumėte rūdžių.
5. Maži įpročiai pagerinti komfortą
Ilgai sėdėdami, atsistokite ir judėkite kas 30 minučių arba įpilkite pagalvėlių į taburetę, kad paskirstytumėte slėgį. Bendriems valstybiniams suolams (tokiems kaip parko suolai) prieš sėdėdami geresnei higienai, rekomenduojama juos nušluostyti alkoholio servetėlėmis.
Būti gerai -, gydomas prie jūsų suolo, yra tarsi gerai - gydomas jūsų kūnui. Nuo šiandien atkreipkite dėmesį į šias detales ir padarykite kiekvieną sėdėjimo patirtį malonia!
